Le App contapassi

La comunità medica è concorde nel dire che camminare almeno mezz’ora al giorno fa bene al nostro corpo, stimola la circolazione sanguigna, normalizza la pressione, abbassa il colesterolo e non per ultimo aiuta a perdere peso.

Uno stimolo a migliorarsi è quello di poter monitorare e quantificare in numeri il percorso di una intera giornata, certo non possiamo metterci a contare tutti i passi fatti, ma possiamo usare delle semplici App che lo faranno al posto nostro.

La tecnologia oltre che per comunicare e farci giocare ci da una mano per spronarci a migliorare il nostro benessere, con queste app anche la persona più sedentaria è invogliata a muoversi, anche solo per la curiosità di vedere il totale dei suoi passi quotidiani.

Puoi usare un comune contapassi che puoi trovare su www.cardiofrequenzimetro.org/corsa/contapassi-da-polso o utilizzare il tuo smartphone come sostituto e scaricare apposite app, ce ne sono decine e decine di app contapassi tutte più o meno simili, si differenziano solo per alcune funzioni e molte di queste sono assolutamente gratis.

Non ti serve alcun accessorio esterno, solo il telefono che registrerà il numero dei passi, le calorie consumate, la distanza percorsa ed il tempo impiegato.

Quelli più usati

Il Pedrometro non ha bisogno di spiegazioni, il nome parla da se è perfetto per un conteggio accurato della camminata, inoltre inserendo il sesso, l’età, il peso e la lunghezza del passo puoi conoscere il valore esatto delle calorie perse.

Il suo scopo principale è quello di monitorare la camminata veloce, che sfrutta la resistenza del corpo e che per dare buoni risultati deve essere eseguita per un determinato periodo, da qui la necessità di tenerla sotto controllo.

Un semplice grafico evidenzia i giorni in cui hai fatto meno movimento, inoltre puoi impostare un limite di passi che intendi compiere ogni giorno, una notifica ti comunicherà se hai raggiunto l’obiettivo..

Runtastic Pedometer è un vero e proprio diario di marcia, oltre ai passi memorizza la velocità sostenuta, la distanza percorsa, calcola le calorie consumate, fa un resoconto completo di ogni allenamento.

Quello che maggiormente esorta a migliorarti è sicuramente il Noom Walk, senza dubbio la più social tra le app, è si un contapassi , ma allo stesso tempo fa da supporter condividendo i tuoi progressi con una notifica, che per molti è davvero gratificante.

Non solo, una volta iscritto al servizio è possibile fare nuove amicizie, alla fine della giornata puoi vedere i risultati ottenuti e compararli con quegli degli altri, un po’ di sana rivalità può stimolarti a migliorarti ogni giorno.

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